코로나 4단계 격상으로 인해 헬스장에 가야하나 말아야하나 고민하는 사람들도 많을것입니다 특히 운동을 좋아하던 헬창들에게는 정말 절망같은 소식입니다 심지어 런닝머신 속도까지 규제하고 음악까지 규제를 당하니 차라리 집에서 운동해야 하나 생각까지 많이 드실겁니다 코로나 4단계로 인해 헬스장을 가지않고 집에서도 충분히 효과적인 운동루틴을 소개해드리려고 합니다 https://youtu.be/Z0Z8_lVFkjk 위의 운동 루틴은 코로나4단계 격상에 딱 알맞는 운동이라고 할수도 있을겁니다 왜냐하면 위의 운동자체가 교도소나 군대에서 애용되는 운동루틴이기 때문입니다 그리고 위의 운동의 최고 강점은 높은 강도와 낮은 부상위험에 있습니다 코로나로 인해 헬스장에서 운동을 하게되면 고중량을 다룰때 마스크로 인해 호흡이 불안정..
