최근 키토제닉식단이나 키토제닉 김밥 키토식 키토 도시락 이런 말들을 많이 들어 봤을것이다
특히 다이어트 하는 사람들에게서 많은 인기를 끌고 있는 식단인데
왜 이런 식단이 계속 생겨나는 것일까?
왜긴 왜야 당연히 다이어트를 조금이라도 어떻게든 쉽게해보려는 마음이기 때문이다
다이어트는 당연히 힘든것이다
우리의 본능은 더 먹고 덜 움직이는 것인데
다이어트는 그 반대이기 때문에 욕구를 유전자안에 세팅된 값을 부정하려고 하는것이니
당연히 거부감이 들고 하기 어려운것이다
그렇기에 많은 사람들이 다이어트에 실패하고 매번 다시 시작하는것이다
키토식단이나 키토도시락 키토제닉식단 이게 간단히 말하면
저탄수 고단백인데 일단 돈이 너무 많이 든다 일반인이 하기에는
일반인이 다이어트를 하려면 일단
제일먼저 군것질부터 끊고 음료수만 끊어도 한달에 2~3KG는 빠진다
거기에 이제 운동을 추가해서 운동부터 습관화하고
그 다음에 도저히 안빠진다 정체기다 하면
이제 식단을 들어가야하는데
이놈에 사람성질이 어떻게 그렇게 느긋할수 있겠나
사람들이 처음부터 식단을 해버리니
처음 몇주는 쭉쭉빠지다가 유지만 하려해도
그냥 원래상태로 복구되는게 식단은 극단적인데
운동은 안하기 때문이다
그렇기에 제일먼저 다이어트에서 해야할것은 군것질 끊고
운동을 하는것이다
그래야 유지가 가능하기 때문에
너무 급하게 마음먹지 말고 조금은 느긋하지만
꾸준하게 길게 봤으면 좋겠다