요즘 키토제닉 다이어트가 유행이다
키토제닉을 필두로한 키토김밥 키토도시락
어려운 단어다
하지만 쉽게 예기하자면 키토제닉 식단은
그냥 저탄고단백이라고 생각하면 쉽다
밥적게 고기 많이
그런데 내가 다이어트를 이렇게 해보니
이걸 키토식이라고도 하는데
안좋다
일단 살은 정말 잘빠지기에
사람들이 처음에는 좋아하는데
몸무게가 줄어드는 맛에 탄수화물을 더 극단적으로
섭취를 제한하다보니까
살만 쭉쭉빠지고 운동은 웨이트도 죽어라하는데
근손실만 오는것이다
다이어트의 궁극적인 목표는 이쁜몸인데
그냥 작은몸이 되어버렸다
연예인들이 티비에 나와 전현무도 그렇고 키토김밥을 소개하거나
또다른 키토제닉식단을 적극 추천하는데
나는 식단도 중요하다고 생각하지만
많은 사람들이 다이어트 그 이후를 생각하지 않고 빼버리니까
유지가 안된다
좋다 키토제닉식단으로 다이어트를 했다고 치자
평생그렇게 먹어야 유지가 되는데
아마 통풍으로 먼저 죽을것이다
평생 사람이 어떻게 저탄수 아니면 무탄수에
고기만 씹고 살수있겠나
나는 키토식단을 그렇게 반대하는 편은 아니지만
다이어트에 있어서 탄수화물 비중을 지금처럼 저탄수
뭐 어떻게보면 유행이겠지만 나는 탄수화물을 다이어트에 있어서는
적정비율 이상으로 먹어야한다고 생각하는 사람이다
일단 키토식단이고 뭐고 간에 다이어트를 시작하려는 사람이면
운동부터 시작하는걸 제일 권하는게
식단은 평생할수없지만 운동은 평생 할수있는것이기에
운동부터 습관화하고 그 다음에 식단을 병행했으면 좋겠다
급하게 빼봤자 살은 급하게 찐다
다들 받아들이기 싫어하지만 어쩔수 없는 현실이다
다이어트에나 운동에나 왕도는 없다
천천히 꾸준히가 답이다