키토식단으로 10키로를 감량?
말이되냐?
어떤식단으로도 10키로를 한달안에 감량할수는 있다
보디빌더들이나 가능할꺼라 생각하는데 요즘 유행하는 키토김밥이니
키토도시락이니 이따위 것들도
또한 키토식단같은 것들도 한달안에 10키로 감량하는데 충분히 효과가 있고 가능하다
하지만
키토식단이고 뭐고 뭔가 정해진 다이어트 식단에서 가장큰 문제가 뭔지아냐?
감량도 어렵지만 체중감량이후 그 체중을 유지하는게 2년이 체가지를 못한다는 것이다
99프로의 사람들이 말이다
그러니까 나는 키토식단같은것은 갖다 버리고
일반식으로 식사량을 조금 줄이고 운동으로 근육량을 늘리는게 우선이라고 생각한다
이것은 장기간 유지할수있지만
쌀을 안먹고 빵을 안먹고 고기만 평생먹으라고?
아마 통풍으로 걸어다니지도 못할것이다
많은 키토식단도 그렇지만 많은 다이어트 식단들이 유행이 5년을 채 못가는 이유가 이것이다
대부분의 다이어트식단이 그러하듯
극단적으로 탄수화물을 줄이고 지방도 제한하고 고단백질위주로 가져가기때문에
나중에 큰 고생과 부작용을 낳는다
물론 체중감량은 가능하겠지만
키토식단이니 뭐니하는 식단들은 몇십년 동안 진행하기 힘들다
보디빌더들이 오래진행할수있는 이유중 하나가
닭가슴살과 고구마인데 이것이 일반인들은 하기 싫어서
뭔가 뷔페식으로 다이어트식단을 고르는데
살빼기 쉽고 몸만들기 쉬우면 아무나 보디빌더 하게?
이게 내 다이어트에 대한 결론이다
뭐 키토식단이니 황제다이어트니 하지마라 너 어차피 그거 3개월도 못한다
그리고 당신의 늘어난 살은 당신의 지금까지의 생활습관이니
생활습관부터 고치고 평생을 한다고 생각해라 다이어트는