헬스장 가기도 무서워 죽겠고 사회적거리두기가 심지어 4단계까지 격상됬다
이 상황에서 운동인들은 눈에서 피가흐른다
하지만 절망하지말고 집에서 울며겨자먹기로 홈트라도 해야한다
홈트라도해야 근손실을 최대한 방지할수있기때문이다
그리고 헬스장 안가버린다고 운동까지 놓아버린다면
당신의 살은 출렁출렁 탄력이라고는 찾아볼수도 없을것이다
울며겨자먹기로 하는 홈트지만 조금 힘들게
다이어트한다는 심정으로 해야한다
진짜 초보자이고 헬스장은 커녕 홈트도 할 엄두도 안나는 사람들은??
일단 닥치고 스쿼트부터 해야한다
하체가 커질까봐 걱정이라고??
당신이 맨몸스쿼트를 해봐야 얼마나 할수있을까?
그정도로 몸키우는것을 얕보지 마라
정말 힘들고 일단 하체운동의 기본이자 스쿼트는
대사량까지 늘려주기때문에 다이어트에도 최고이고
어느상황에서도 할수있는 극한의 최악의 조건에서도 할수있는 홈트운동중에
제일먼저 해야하는 운동이기에 홈트 1순위 운동으로 골랐다
다이어트에도 매우좋고 몸을 이쁘게 만드는데에도 최고의 운동이다
두번째는 풀업이다
풀업할곳이 없다고??
문틀철봉이 없다고??
최소한 홈트하려면 문틀철봉정도는 사라
아무리 홈트고 맨몸운동이라하지만 이정도는 투자해야한다
택배비 포함 만원도 안하기 때문에 밥한끼 밖에서 안사먹는다는 생각에
최저비용 대비 최고의 효율을 뽑아주는 운동기구이다
그러니 구매를 망설인다면 제발 사길바란다
홈트라지만 풀업처럼 스쿼트만큼 대사량뽑아주고 몸에 자극주는 운동도
홈트중에서 찾아보기 힘들다
다이어트에도 최고인 운동이다
일단 땡겨라 한개도 못한다면 일단 매달려라도 있어라
나도 처음에는 한개도 못했는데 한달정도 있으니 10개도 땡겨진다
사회적거리두기도 4단계로 격상되고 밖에서 헬스장에서도 운동하기 힘든요즘
홈트로 맨몸운동으로 다이어트도하고 몸도만들고
헬스장닫았다고 너무 낙심하지들 말기를 빈다
홈트가있기 때문에 운동의지를 잃지말고 꾸준히 운동하기를 빈다